Fragen an Christian Süß
Christian zum Thema "Balleimertraining"
TTS: Welchen Stellenwert hat Balleimertraining für dich und Profis allgemein?
Es hat einen hohen Stellenwert! Profis machen gerne Balleimertraining, denn es vermittelt Ihnen ein "gutes" Gefühl. Balleimertraining hat vielfältige Funktionen, es kann entweder als Technik-, Ausdauer- oder Schnelligkeitstraining dienen!
TTS: Was zeichnet gutes Balleimertraining aus?
Der Trainer muss es natürlich beherrschen. Die Bälle müssen den richtigen Schnitt, das richtige Tempo und die richtige Platzierung haben, z. B. wenn gezielt halblange Bälle eingespielt werden. Mit Griffvariationen wie dem Penholdergriff lässt sich auch der typische Penholderschnitt simulieren.
TTS: Welchen Zeitumfang nimmt das Balleimertraining im normalen Training bei dir ein?
Als individuelles Techniktraining dauert eine Balleimer-Einheit in der Regel ca. 1 1/4 Stunden! Ein 15-20 minütiges Balleimertraining wird jedoch auch zu Anfang oder Ende einer normalen Trainingseinheit absolviert, um bestimmte Techniken wie z.B. den Flip intensiver zu trainieren. Als Schnelligkeitstraining zu Anfang oder am Ende einer Einheit werden 5 Übungen mit je 4 oder 8 Bällen mit hoher Frequenz gespielt.
TTS: Hast du eine Lieblingsübung und falls ja welche?
Ich spiele gerne Kombinationen wie z.B. Rückhand-Eröffnung, gefolgt von Rückhand-Topspin oder -Konter und danach einem freien Ball. Oder umgekehrt, eben mit der Vorhand.
